飯后有哪些養(yǎng)生知識？

　　人每天都要做的事情就是吃飯，由此看出吃飯對于我們的重要性，以及對于我們身體的影響。所以要想身體健康，就要從吃飯上來慢慢的養(yǎng)成好習(xí)慣，特別是飯后，這個時間段是很重要的，如果做好了的話，那么身體會更健康的，但是要是沒做好的話，就要小心身體會出毛病了。

　　1、吃飯后就洗澡，小心造成腹脹

　　很多人在吃飯后都想洗澡，特別是晚上的時候，覺得洗澡之后就可以休息了，其實這樣的做法是不對的，因為飯后洗澡是會給腸胃造成負擔的，稍微不注意就會出現(xiàn)腹脹和腹痛的情況，所以建議在吃飯后1個小時洗澡才是正確的做法。

　　2、早中玩飯后

　　我們在早上吃完飯之后半個小時，是可以按摩膝蓋的，這時候不僅可以疏通我們的經(jīng)脈對胃經(jīng)也是有好處的，這種一種健康的按摩方法。很多人會發(fā)現(xiàn)在吃了中午飯后，肚子會變得很大，這時候可以在半個小時之后，按摩小腹，這樣就可以促進我們消化，讓腸胃蠕動更快。在吃完晚飯半個小時之后，是可以適當?shù)那么蛐⊥鹊?，因為小腿上有連接腸胃的經(jīng)脈，經(jīng)常敲打是可以幫助我們養(yǎng)護腸胃的。傷濕定痛貼

　　3、吃飯后馬上散步，小心影響吸收

　　很多人在飯后都想要散步，覺得飯后散步是一種很健康的運動方式，確實是這樣的，但是需要注意一點就是，要散步也要在飯后半個小時散步，如果吃了飯就去散步的話是很容易造成心臟功能出現(xiàn)問題的，對于血壓的控制也是不利的，并且還會讓腸胃出現(xiàn)問題，吃下去的東西不被吸收。所以一定要注意了，不要飯后就直接去散步，要散步也要等到半個小時之后。

　　4、吃飯后不要喝茶，這樣是不好消化的

　　很多人在吃飯之后都會覺得口渴，這時候很多人多想喝一些濃茶，這樣就可以止渴了，雖然這樣做自己是舒服了，但是卻給身體造成了危害，因為在吃完飯后喝濃茶的話，是會導(dǎo)致不消化的，特別是對于已經(jīng)吃下去的食物來說，是不會消化的，并且營養(yǎng)成分也會丟失很多。所以傷濕定痛貼小編在此提醒，飯后一定不要喝茶，如果要喝的話，也建議在飯后半個小時之后喝。