分享按摩養(yǎng)生的好方法

據(jù)膏藥生產(chǎn)廠家所言上班族都或多或少有過腰背酸疼、動(dòng)不動(dòng)就覺得累的經(jīng)歷。大多數(shù)人會(huì)認(rèn)為這是由于缺乏運(yùn)動(dòng)、年齡增長所致。其實(shí)，這還可能是身體內(nèi)部傳遞出的警示信號(hào)——你的內(nèi)臟衰弱了。

人體經(jīng)絡(luò)一旦被堵塞，氣血便會(huì)受阻，內(nèi)臟也會(huì)失衡，長期累積會(huì)形成疾病。十二經(jīng)脈的起點(diǎn)和終點(diǎn)都在身體末梢，其中有六條走到雙手，停在十根指頭。傷濕定痛貼

手心上有三條陰經(jīng)走到大拇指、中指、小拇指;手背上則有三條陽經(jīng)走到食指、無名指、小拇指，而另外六條通達(dá)腳趾的經(jīng)脈也可以透過相似的經(jīng)氣，在手上得到表里的對(duì)應(yīng)。

如果說雙手是一窺健康的門戶，那位于手足之端的井穴(幾個(gè)穴位的統(tǒng)稱)，就是身體與外界溝通的窗口?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》中，將井穴喻為水之源頭，是人體精氣所出的部位，認(rèn)為其對(duì)于調(diào)節(jié)臟腑、氣血、經(jīng)脈之氣有相當(dāng)重要的作用。

連接手指的六條經(jīng)絡(luò)及其相應(yīng)經(jīng)氣為：大拇指的少商穴對(duì)應(yīng)肺、脾;食指的商陽穴對(duì)應(yīng)大腸、胃;中指的中沖穴對(duì)應(yīng)心包、肝;無名指的關(guān)沖穴對(duì)應(yīng)三焦、膽;小指的少澤穴對(duì)應(yīng)心、腎;少?zèng)_穴對(duì)應(yīng)小腸、膀胱。傷濕定痛貼

井穴有清熱、醒腦、安神的作用，中醫(yī)會(huì)通過放血、針灸達(dá)到治療效果，一般人平時(shí)可通過按摩井穴來保養(yǎng)身體，精神不濟(jì)時(shí)，按摩十指井穴也能活絡(luò)臟腑、重拾元?dú)狻?/p>

按摩的步驟是：依次按壓指甲兩側(cè)，然后捏緊指甲上方的指頭，接著揉壓指甲根部的指頭，每個(gè)手指按摩約20秒。按摩完十指只需3分鐘左右，就能使手部井穴得到有效刺激。

此外，指節(jié)上也有直接對(duì)應(yīng)五臟六腑的穴位?？臻e時(shí)隨意按按各個(gè)指關(guān)節(jié)，或用熱水杯熱敷，也能讓身心更為舒暢。