頸椎病，為什么越來越年輕化？

頸椎是脊柱中靈活、活動頻率高的椎體，是人體神經(jīng)中樞重要的部位之一，是心腦血管循環(huán)的必經(jīng)之路，神經(jīng)血管分布密集，功能復(fù)雜并且強(qiáng)大，一旦患了頸椎病，必會影響心腦血管和中樞神經(jīng)，除了頸背部疼痛、同時還伴有頭痛、頭暈、體力不支、失眠、心悸、胸悶等癥狀，嚴(yán)重影響患者工作能力和生活能力。

現(xiàn)代社會，但凡是讀書工作以后，頸椎病幾乎是見者有份，仿佛沒得頸椎病，都不好意思說自己有努力讀書，努力工作了，現(xiàn)在說一說為什么年輕人這么容易得頸椎??！

長時間低頭

白領(lǐng)人士終日離不開電腦，長時間伏案低頭工作，加上姿勢不良，又缺少體育運(yùn)動，造成肌肉長時間勞損，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等。很多人都沉迷于手機(jī)，走路，坐車，都是低頭玩手機(jī)，長期如此頸椎會承受更重的力量。傷濕定痛貼

頻吹空調(diào)脖子涼

在空調(diào)房待久了，容易引起肌肉組織痙攣、疼痛。頸部肌肉痙攣不但會造成肌肉和韌帶勞損，頸椎的生理活動度也會發(fā)生改變，誘發(fā)或加重頸椎病。

背包太沉姿勢錯

很多人上班或上學(xué)時會背包，包里的東西一般還不少，比如電腦、書、雨傘、水壺……背包太重，對脖子很不好。因為重物會向后牽拉你的背部，讓脊柱和肌肉受到不自然的擠壓，引發(fā)頸肩痛。此外，長期一邊肩膀背包，這一邊的肌肉會承受更大的壓力，如果背包夠沉，錯誤的姿勢持續(xù)得夠久，脊椎側(cè)彎也不是夢。

睡姿不正確

睡眠時間太少、長期熬夜、睡覺姿勢不當(dāng)、枕頭(高低軟硬)不適合等都會對頸椎有所影響。

長期駕車

駕駛過程中長時間的胳膊上抬，該姿勢對頸椎的負(fù)荷很大，正確的駕駛坐姿要求是：位置不要太靠前，以右腳輕放剎車踏板，大小腿間角度應(yīng)為鈍角約120度左右或更大，緊踩時大小腿不能完全呈直線。傷濕定痛貼

生活中的種種不良習(xí)慣，勢必會使頸椎疲勞過度，進(jìn)而誘發(fā)頸椎病。想要生活美好，保護(hù)頸椎義不容辭，小編教你保護(hù)頸椎的五個方法：

1.保持良好的坐姿或者體位?？磿蚩词謾C(jī)的時候，不要長時間窩在某一個角落，要適當(dāng)換換體位；看電視、玩電腦的時候好坐直，抬頭挺胸，不要縮成一團(tuán)。

2.提醒自己做頸椎操。電腦面前坐了一段時間，要記得站起來活動活動雙臂和擴(kuò)胸運(yùn)動，少做頸椎旋轉(zhuǎn)活動。傷濕定痛貼

3.常常參加體育運(yùn)動。有很多運(yùn)動項目都是可以鍛煉到頸椎的，例如打羽毛球、籃球等等，涉及到抬頭低頭等等動作。辦公學(xué)習(xí)之余，選擇體育項目適當(dāng)運(yùn)動，是保證健康好的辦法。傷濕定痛貼

4.選擇科學(xué)的枕頭。過高的枕頭不利于頸椎休息，會打破頸椎的正常弧度，加重頸椎疾病。同時也不要太軟，要有足夠的硬度支撐頸部的重量。對于習(xí)慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的，但長期如此，頸部韌帶長時間繃緊，會出現(xiàn)勞損，對頸椎健康不利。

5.注意頸部的保暖。冬天氣溫比較低，戴著圍巾保證頸部的溫度；夏天的時候，也不要用空調(diào)和風(fēng)扇對著頸部吹，因為溫度低，容易導(dǎo)致血液循環(huán)不良，長期積累會形成腫塊或者更嚴(yán)重，所以，頸椎病預(yù)防應(yīng)該從頸部的保暖開始。