平時怎樣注意保養(yǎng)才能不得頸椎病

說到頸椎病很多人覺得沒什么大不了，但是病癥發(fā)作起來也是很難受，尤其是一些上班族和長期坐著彎著的工作人群，頸椎病的發(fā)病幾率也是高居不下，那么傷濕定痛貼小編來告訴你幾個關(guān)于頸椎緩解需要注意的幾個細(xì)節(jié)：

一：頸椎病人的桌子凳子頸椎病與桌子，桌子的高度以坐位時與肘的高度相平為好，這樣便于敲擊鍵盤和書寫，雙肘盡量不要接觸桌面，以免患“學(xué)生肘。

二：閱讀時可雙手捧書，離眼一尺許?？梢詫旁陂喿x架上。國人大多有蹺二郎腿的習(xí)慣，并且總是以一條腿壓另一條腿的相同姿勢。據(jù)心理學(xué)家講，是心理躁動不安的表現(xiàn)。蹺二郎腿容易造成臀腿部的肌肉﹑韌帶勞損，甚至骨盆的半脫位，尤其總是采取一個固定姿勢的，實在難以忍受、必須蹺的話也應(yīng)雙腿輪流交替。

三：傷濕定痛貼對于一些長期需要彎腰低頭保持一種姿勢很久的人來說，暫時的鍛煉很有必要，工作的間隙可以活動下脖子腰，站起來伸伸腿，上個廁所，切勿保持一種姿勢很長時間，另外坐姿也要標(biāo)準(zhǔn)，很多人喜歡彎腰做著，長此以往，頸椎也會被壓彎，經(jīng)常感到脖子酸痛。不得以要貼膏藥來緩解酸痛。

傷濕定痛貼起到比較大的作用就是活血化瘀，舒筋活絡(luò)，個別膏藥用個半個小時左右就能感覺很舒服，主要原理在于膏藥的藥性通過皮膚的毛孔到達(dá)病灶，發(fā)熱或是感覺涼涼的，整個人都會比較輕松。傳統(tǒng)黑膏藥一般一貼可以使用5天，一次堅持貼敷7個小時左右，（具體因個人膚質(zhì)不同時間長短也不一樣）。

總而言之，膏藥雖好，健康更重要,從平時一點一滴的小事做起，保護(hù)好自己的頸椎，就能很大程度上減少不適感，而不是已經(jīng)病入膏肓，才想到求醫(yī)問藥。