夏天腿麻、腿脹怎么辦？

夏天運動少的煩惱

天氣燥熱，別說運動了隨便走動走動都會出一身汗。由于天氣原因，運動量減少了有時候就會出現(xiàn)腿部麻木、脹痛的癥狀。

別著急！別擔(dān)心！大家都熟知的八段錦中就有兩個小動作就可以幫你緩解！遠(yuǎn)紅外貼

俯仰壯督通沖任

兩手在身體兩側(cè)自然向上，在腰部向前推出到小腹處，兩虎口相對向下探出，向前再繼續(xù)探出；

向上舉起雙手到身體高處，向后翻轉(zhuǎn)手腕。此動作可以有效改善我們的腿疼和腰疼，記得此動作做三次喲！

此動作不僅具有調(diào)節(jié)全身氣血的作用，還對頭暈?zāi)垦?、頭重腳輕的癥狀有較好的改善作用。遠(yuǎn)紅外貼

背后九顛百病消

兩手手臂呈直角掌心向下，提至兩肋處，向下按出，然后腳跟抬起；

這個動作可以做9次，如果腿部無力，下肢血液循環(huán)不好，可以多做幾次。

此動作可以幫助我們改善腿部的血液循環(huán)，又可有效改善腿疼、下肢無力。遠(yuǎn)紅外貼

左三圈~右三圈~脖子扭扭~屁股扭扭~早睡早起我們一起來做運動！腿部麻木脹痛？！快跟著小圈一起來運動啦！