三九貼主要針對(duì)哪些疾?。?/p>

三九應(yīng)重視攝生，而多加訓(xùn)練又是重要的攝生之道?！饵S帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》云：“冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無(wú)擾乎陽(yáng)，早臥晚起，必待日光。使志若伏若匿，若有私意，若已有得。去寒就溫，無(wú)泄皮膚，使氣亟奪。此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥。奉生者少?！?/p>

專家以為，三九天能夠貼一貼“三九貼”，那么“三九貼”對(duì)人體哪些疾病能起到什么保健效果呢？

1、呼吸系統(tǒng)疾病

支氣管哮喘，緩慢支氣管炎，肺氣腫，肺心病，緩慢咳嗽，重復(fù)傷風(fēng)，緩慢鼻炎，緩慢咽炎等多種肺系疾病。

2、消化系統(tǒng)疾病

緩慢胃腸炎，緩慢胃炎，胃痛，潰瘍病，緩慢腹泄等虛寒性疾病。遠(yuǎn)紅外貼。

3、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病

頸肩腰腿痛（頸椎病、腰椎間盤突出癥、骨性關(guān)節(jié)炎）風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，強(qiáng)直性脊柱炎等。

4、兒科疾病　　

小兒哮喘、變應(yīng)性咳嗽、鼻炎等。

5、婦科疾病　

痛經(jīng)等屬虛寒瘀性疾病。

三九貼冬病冬治留意這些事項(xiàng)

1.加強(qiáng)深呼吸訓(xùn)練?；颊呷⊙雠P位，兩手堆疊放在臍部，經(jīng)鼻吸氣后縮唇緩慢地將氣呼出，兩手稍向腹內(nèi)加壓。用口呼氣時(shí)做吹口哨樣動(dòng)作，按節(jié)律進(jìn)行，盡量將氣呼凈。每次操練3-5分鐘，每天操練數(shù)次。

2.學(xué)習(xí)有用的咯痰辦法。坐位或站立，身體向前傾斜，選用縮唇式呼吸辦法做幾回呼吸，深吸氣后，用力咳嗽，一起用手壓在腹部。深呼吸、屏息，然后用力進(jìn)行兩次短而有力的咳嗽，將痰從肺的深部咯出。咳嗽時(shí)間不要太長(zhǎng)，宜在早晨起床后或餐前半小時(shí)及睡前進(jìn)行。

3.起居有常，避免傷風(fēng)，留意背部和頸部保暖。羊毛、鴨絨、動(dòng)物毛皮衣物及化學(xué)纖維衣料，易引起過(guò)敏、蕁麻疹、哮喘發(fā)生，故咳喘患者的內(nèi)衣以純棉織品為宜。遠(yuǎn)紅外貼。

4.留意依據(jù)疾病寒熱選飲食。少吃辛辣油膩及海魚、蝦、蟹、秋茄等易引起過(guò)敏的食品，多吃蔬菜水果，堅(jiān)持每日大便通暢。中醫(yī)辨證屬寒性哮喘者，不宜多食性偏涼的食物，如生梨、菠菜、毛筍等，而應(yīng)進(jìn)食性溫食物如羊肉、姜、桂等；而熱性哮喘則正好相反。荸薺、白蘿卜、胡桃肉、紅棗、芡實(shí)、蓮子、山藥等具有健脾化痰、益腎養(yǎng)肺之成效，對(duì)避免咳喘發(fā)生有必定效果。

5.多補(bǔ)充水分，使用加濕器或在室內(nèi)澆水以添加室內(nèi)濕度。遠(yuǎn)紅外貼。

6.恰當(dāng)添加耐寒訓(xùn)練。如游泳、用涼水洗臉等以添加抗寒才能，削減發(fā)病。但要留意晨練不宜過(guò)早，別的要避免吸入有害氣體，霧天及空氣欠好時(shí)不宜室外訓(xùn)練。