秋季保養(yǎng)適當(dāng)，遠(yuǎn)離腰痛煩惱 

入秋以來天氣漸涼，陽氣收，陰氣盛，引起慢慢的侵入人體，使得人體氣血不暢，秋季是腰間盤突出的高發(fā)期，中醫(yī)講“通則不痛，痛則不通”，氣血不通會(huì)影響身體各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)行，秋季陰寒入侵人體會(huì)加重腰間盤患者的疼痛癥狀，要想減輕疼痛癥狀日常生活的保護(hù)非常重要，需注意以下幾個(gè)方面。  

1.入秋以后早晚溫差變大，患有腰間盤突出的患者要注意保暖，頸、肩、腰、膝蓋等部位都要保護(hù)好，以免寒氣入體使得病情加重，開空調(diào)時(shí)要對(duì)身體重要部位進(jìn)行保護(hù)，不可直接對(duì)著空調(diào)吹，少吃生冷的食物。遠(yuǎn)紅外貼。  

2.晚上出去運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意適量，運(yùn)動(dòng)幅度不要過大以免造成傷害，不要從事過度的運(yùn)動(dòng)，可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，可以選擇類似太極的平緩運(yùn)動(dòng)來強(qiáng)身健體。遠(yuǎn)紅外貼。  

3.日常生活中可以多吃一些含有鈣物質(zhì)的食物，有助于腰椎骨骼的強(qiáng)健、增加肌肉彈性，可預(yù)防腰痛的發(fā)生。  

4.驅(qū)趕身體寒氣，減輕腰腿疼痛的癥狀可以選擇汗蒸，汗蒸的熱度可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)還可以消除疲倦、增強(qiáng)體力，還可以緩解因壓力帶來的疲勞、食欲不振、焦慮不安等癥狀。遠(yuǎn)紅外貼。  

5.初期的時(shí)候可以選擇相對(duì)應(yīng)的貼膏產(chǎn)品來緩解癥狀，貼膏產(chǎn)品有數(shù)多種，一定要選擇適合自己病癥的進(jìn)行貼敷，不可隨意貼敷。