如何做可以遠(yuǎn)離頸椎病的煩惱

脖子在我們的身體中起著至關(guān)重要的作用。因?yàn)椴弊舆B接著我們的頭腦與身體，是人體重要的紐帶。而脖子還容易發(fā)病的部位就是頸椎，頸椎病會(huì)嚴(yán)重影響人的身體健康，帶來(lái)巨大痛苦。如何做可以遠(yuǎn)離頸椎病的煩惱呢？遠(yuǎn)紅外貼廠(chǎng)家今天就給大家普及一下小知識(shí)。

多做舉頭動(dòng)作：

遠(yuǎn)紅外貼頸椎病高危人群應(yīng)多花點(diǎn)時(shí)間讓頭部處在“舉頭望明月”的姿勢(shì)，有助于消除長(zhǎng)時(shí)間“低頭思故鄉(xiāng)”所造成的頸椎疲勞。因?yàn)椤芭e頭”的姿勢(shì)恰好與“低頭”的姿勢(shì)相反，對(duì)頸椎可起到舒緩的作用，使頸椎緊張獲得適度的松懈。

也可以睡覺(jué)時(shí)不使用枕頭，平躺在床上，和“舉頭”的道理是一樣的，每晚入睡前無(wú)枕仰臥1到2個(gè)小時(shí)（不宜太久），遠(yuǎn)紅外貼有助于防止頸椎病的發(fā)生，對(duì)剛患上頸椎病的人能起到一定的治療作用。

按摩：

抬起右手，彎曲拇指，食指、中指、無(wú)名指、小指屈曲，由上到下、由輕到重在右側(cè)頸部拿捏3～5遍；然后用另一只手在另一側(cè)頸部同樣做一遍；再分別用左、右手拿捏右側(cè)、左側(cè)頸肩部3～5遍。