頸椎后面長包了的人注意了！

有的人脖子后面長了一個鼓包，聽說這叫“富貴包”，有的可能心想是自己太胖造成的，一直沒放心上，但是也有人聽說富貴包不但不富貴，還是奪命包，對健康的危害很大，真的是這樣嗎？有什么辦法消除呢？

富貴包其實就是第七頸椎周圍一個脂肪的堆積，脂肪膨大了堆積到這個地方，一般都叫它富貴包。遠(yuǎn)紅外貼

單純來講，富貴包對身體沒有太大的危害，它影響不到神經(jīng)，影響不到血管。但是出現(xiàn)富貴包，意味著身體營養(yǎng)的過剩，又缺乏鍛煉。

所以它其實意味著你身體的一個變化，意味著你身體出現(xiàn)了，容易導(dǎo)致奪命的那些變化，不是這富貴包，直接地導(dǎo)致疾病。

如何消除“富貴包”？

改善飲食：減少營養(yǎng)的攝入，尤其是大油大肉要少吃一點，多吃一點粗糧，促進(jìn)腸胃代謝。

加強運動：尤其針對這個富貴包這個地方，做加強頸背部的運動。找一條毛巾，捋成一個帶子，拿毛巾的中部放在頸椎富貴包的位置；頭向后仰，毛巾用力向前拉，并持續(xù)30秒，直到感覺頸背部的肌肉有酸脹感為宜；遠(yuǎn)紅外貼

然后放松，頭部回歸原位后再繼續(xù)做。10次為一組，每天早中晚各做三組即可。

注意：鍛煉過程中隨著頸肩部肌肉力量的增加，可適當(dāng)延長鍛煉的時間。