天熱洗澡，這5個(gè)錯(cuò)千萬(wàn)別犯！否則疾病找上身

這天氣就一個(gè)字：熱！
        稍微活動(dòng)下就汗如雨下一天下來渾身黏糊糊的別提多難受了于是，洗澡成了大家喜歡的事甚至有人一天沖幾次澡洗澡的確是件愜意的事可其中暗藏著許多健康門道洗對(duì)了養(yǎng)身健體洗不對(duì)甚至可能讓疾病找上你

夏天洗澡，這5個(gè)錯(cuò)能不犯就不犯

1
        洗冷水澡，可導(dǎo)致猝死

夏天大汗淋漓之后很多人習(xí)慣沖個(gè)涼水澡可千萬(wàn)別這么做夏天洗冷水澡可以加強(qiáng)神經(jīng)的興奮功能
洗浴后頭腦清醒是一種“血管體操”但其中也隱藏危險(xiǎn)人體全身大汗的時(shí)候突然遭遇外界的冷刺激
會(huì)導(dǎo)致心血管迅速收縮，瞬間閉塞導(dǎo)致心源性猝死即使沒有心臟病史，也可能致命

遠(yuǎn)紅外貼廠家建議：
        夏季洗澡，水溫應(yīng)與體溫接近為宜大致在35°C~37°C夏天洗熱水澡會(huì)讓身體遇熱后出更多的汗從而達(dá)到解暑降溫的目的

2
       洗澡次數(shù)太多，洗出皮膚病有的人一出汗就得洗澡不洗就渾身不舒服愛干凈雖是好事但洗澡太頻繁會(huì)把皮膚表面的保護(hù)性菌群洗掉降低皮膚的抵抗力還會(huì)沖走皮膚正常分泌的保濕性油脂導(dǎo)致皮膚干燥，出現(xiàn)瘙癢等癥狀

建議：
       天熱時(shí)，每天洗1次澡天氣涼爽時(shí)每周洗1~3次澡不要太過頻繁

3
        洗澡時(shí)間太長(zhǎng)，大腦易缺氧有些人勞累了一天就等著晚上洗澡來放松身心一進(jìn)浴室沒有1個(gè)小時(shí)出不來這是拿生命在洗澡??！

浴室不通風(fēng)洗澡時(shí)間太長(zhǎng)可能造成大腦缺氧甚至導(dǎo)致暈倒、腦出血、心絞痛等特別是中老年人洗澡時(shí)間長(zhǎng)，很容易出問題

建議：
        一次洗浴時(shí)間好控制在10~15分鐘泡澡好也不要超過20分鐘

        每天用沐浴露或香皂，費(fèi)錢還傷皮膚有些人只要出汗就得用沐浴露或香皂洗澡其實(shí)出個(gè)汗而已，并沒有很臟用溫水沖洗下就好了如果長(zhǎng)期過量用沐浴露或香皂洗澡會(huì)破壞皮膚原有的菌群平衡
從而降低人體皮膚的抵抗力導(dǎo)致干燥、濕疹、過敏性皮炎等

建議：
        隔兩三天用一次即可

5
        用力搓“泥”，破壞皮膚屏障功能

很多人認(rèn)為用力搓“泥”才能把身子洗干凈事實(shí)上這層“泥”是角質(zhì)層它保護(hù)機(jī)體免受外界損害還能防止體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)喪失(尤其是水分)

如果反復(fù)用力搓澡會(huì)使角質(zhì)層過多脫落從而使皮膚屏障結(jié)構(gòu)減弱讓病菌趁虛而入

建議：
       隔幾天搓一次，并且盡量用溫清水

夏天洗澡，多洗這5個(gè)部位才健康

01
        頸后部提升陽(yáng)氣，預(yù)防感冒

很多人不知道頸后部的大椎穴是我們身體的“陽(yáng)中之陽(yáng)”全身的陽(yáng)氣都在此處交匯大椎穴剛好在衣領(lǐng)的上面是吹空調(diào)容易著涼的位置因此平時(shí)洗澡時(shí)要用熱水沖洗這一要穴對(duì)風(fēng)寒感冒、咳嗽、頭痛等都有輔助治療效果

02
        三角窩降壓通便，改善失眠三角窩就是我們耳朵部位的角窩這里有兩個(gè)穴位：一個(gè)是上耳穴，別名“降壓點(diǎn)”一個(gè)是中耳穴，別名“喘點(diǎn)”“便秘點(diǎn)”經(jīng)常清洗這里并揉搓有輔助降壓、緩解便秘的作用
還有利于改善失眠

注意：
        搓揉三角窩時(shí)以感到微微疼痛或者是灼熱為度

03
        腋下改善循環(huán)系統(tǒng)疾病

腋下也藏著一個(gè)非常重要的穴位：極泉穴洗澡時(shí)按揉此穴位有寬胸寧神的效果有助于改善冠心病、心絞痛等循環(huán)系統(tǒng)疾病除此之外腋下還有很多動(dòng)靜脈血管、淋巴組織經(jīng)常搓洗按揉可增強(qiáng)身體免疫功能

注意：
       用拇指指腹按揉極泉穴直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺為度

04
       小腿肚加速循環(huán)，緩解疲勞

現(xiàn)在的人每天長(zhǎng)時(shí)間坐著辦公長(zhǎng)時(shí)間乘坐交通工具非常不利于我們的身體循環(huán)洗澡時(shí)用熱水沖洗小腿肚可快速提高體溫加速血液循環(huán)和新陳代謝小腿肚上還有一個(gè)“解乏穴”：承山穴沖洗時(shí)按揉此穴在緩解肌肉緊張的同時(shí)還能有效消除疲勞感

05
        腳心益精補(bǔ)腎，防止早衰腳心是涌泉穴經(jīng)常用熱水沖洗、按摩此穴可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰還可促進(jìn)全身血液循環(huán)緩解疲勞，促進(jìn)睡眠

記??！這5種情況不宜馬上洗澡

1
        血壓低時(shí)別洗澡洗熱水澡時(shí)水溫能使人的血管擴(kuò)張低血壓的人容易出現(xiàn)腦供血不足會(huì)發(fā)生虛脫

2
        酒后不宜洗澡洗澡時(shí)人會(huì)出汗血液中的酒精濃度便會(huì)增高加之熱水促進(jìn)了血液循環(huán)往往容易加重醉酒加上酒精對(duì)皮膚血管的擴(kuò)張作用還有可能使人發(fā)生虛脫或休克

3
        勞累后不宜馬上洗澡無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后都要休息片刻再洗澡否則容易引起心臟、腦部供血不足甚至發(fā)生昏厥

4
        饑餓或飽餐后不宜洗澡饑餓時(shí)洗澡易引起低血糖甚至虛脫、昏倒飽餐后洗澡全身毛細(xì)血管被熱刺激而擴(kuò)張較多的血液流向體表，腹腔供血減少
       會(huì)影響消化吸收

5
       發(fā)燒時(shí)不宜洗澡當(dāng)人的體溫上升到38℃時(shí)身體的熱量消耗可增加20%此時(shí)，身體是比較虛弱的時(shí)候這個(gè)時(shí)候洗澡容易發(fā)生意外小北溫馨提示：60歲后，洗澡注意這些事帶個(gè)板凳洗澡老人體力有限洗澡時(shí)帶個(gè)小板凳站累了可以坐著洗既省體力，又不用擔(dān)心會(huì)滑倒

2
        注意防滑
       衛(wèi)生間易滑倒的時(shí)刻是：邁出浴盆或走出淋浴間的一瞬間很多老人因此骨折甚至危及生命好能在浴室內(nèi)外各放一塊防滑墊在行走的地方裝上一些可供牢固抓握的扶手以防摔倒

3
        及時(shí)補(bǔ)充水分洗澡過程中會(huì)大量出汗可導(dǎo)致脫水因此，洗澡前、后都要喝杯白開水老年人好小口小口地喝水速度平緩，不要過猛