冬季如何防治頸肩腰腿疼

秋冬季節(jié)是頸肩腰腿疼的高發(fā)季節(jié)，做好冬季骨關節(jié)的保養(yǎng)，才能讓您輕松度過這個寒冷的冬季。遠紅外貼提醒您：做好保暖、加強鍛煉，中藥貼敷，保護骨骼健康。

防治頸肩膀疼痛的方法有哪些?

1、加強肩部肌肉的運動

加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。

2、頸部的保暖

注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

3、避免高枕

避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。

4、牽引治療

通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定在生理曲線狀態(tài)，從而使頸椎曲線不正的現(xiàn)象逐漸改變;此療法適用于病情較輕的神經(jīng)根型頸椎病患者，但急性期禁做牽引，以防止局部炎癥、水腫加重。

5、推拿按摩療法

這是中醫(yī)治療頸椎病的主要常用方法，也是頸椎病較為有效的治療措施，臨床上最常用。主要作用是能緩解頸肩部肌肉群的緊張及痙攣，松解神經(jīng)根及軟組織粘連，緩解臨床癥狀，恢復頸椎活動度。

隨著俗話說，“冬天進補，春天打虎”。膏藥之所以能夠治療多種疾病，是有它一定的物質與理論基礎的。它的處方組成來源于一般中藥方劑，與西藥中許多外用藥、注射劑、口服劑有同一作用。

膏藥貼于患處刺激神經(jīng)末梢，通過反射，擴張血管，促進局部血液循環(huán)，產(chǎn)生神經(jīng)特異性，以調整機理增強組織抗御力量，達到鎮(zhèn)靜、消炎作用。此外，軟膏具有保護局部皮膚的濕潤柔軟作用，是通過皮膚角質層細胞間隙、毛囊壁、汗腺、皮脂腺，使藥物滲透與吸收，對創(chuàng)傷、皮膚疾病、粘膜病變的治療，均有防腐、消炎、止痛等局部作用。同時，藥物穿通皮膚及粘膜后，經(jīng)過血管或淋巴管進入體循環(huán)可產(chǎn)生全身作用。