對頸椎關心不夠就是你的錯！遠紅外貼很有效

早上醒來,你會發(fā)現(xiàn)一個不一樣的自己,脖子會一陣疼痛襲來,僵硬酸脹,硬邦邦的脖子轉不過彎,連頭都抬不起來了~~原來是落枕了?。?！

落枕,醫(yī)學上【頸肩部肌筋膜炎】是一種常見的頸肩部位軟組織損傷。

落枕都有哪些原因呢？

01睡姿不良：不正確的位置入睡，頭部位置不正確、過度伸曲，使肌肉緊張，頸椎小關節(jié)錯位，時間一長就會發(fā)生靜力損傷；

02枕頭不合適：枕頭過硬，使頭部與枕頭接觸面過少，局部壓力過大，這不利于血液循環(huán)，透氣性能差，使睡眠難以充分呼吸；

03風寒：不注重保暖，夏天貪涼，導致背部、頸部氣血凝滯，筋絡痹阻、行動不便；

04頸部外傷：氣血流通不暢，造成頸部肌肉酸痛；

05頸椎病：自身有頸椎病或肩頸部的損傷，遇到輕微的風寒和睡姿不當就會引起頸部疼痛可出現(xiàn)多次；

其實，預防落枕和頸椎疼痛并不難，做到以下幾點就可以了：

1準備一個好枕頭：合理的枕頭高度，女士應該在8~10厘米，男士應該在10~15厘米，寬度好在相當于肩至耳的距離，可以加入艾草等，促進頸部血液循環(huán)；

2做好防寒保暖：睡覺時被子要蓋全身,尤其是頸部,天氣炎熱時,不要將頸部長時間對著,電風扇、空調(diào)吹；

3久坐伏案工作的人,勿忘頸部運動,要經(jīng)常起身抬頭活動頸部,防止頸肌慢性勞損；

4絕招--遠紅外貼：別誤會，它可不是傳統(tǒng)的狗皮膏藥，它是很“高端大氣上檔次”的，關鍵是用起來更不錯，采用有效成分，是呵護頸椎腰肩的“一把好手”!!